SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak efektów

  • Waga stoi w miejscu, jak uciąć kalorie?REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w życiu widzę jak bardzo mogę zmienić swoje ciało ciężką pracą. Jednak od dwóch tygodni stoję w miejscu i przestałam progresować. Waga ani rusz, efektów wizualnych również brak. Dlatego domyślam się, że przyszła pora na obcięcie kalorii. Na zwiększenie ilości cardio niestety nie mogę sobie pozwolić ze względu na ograniczony czas. Dietę układał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2017-03-25 19:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co da lepszy efekt ? klata raz czy dwa w tygodniu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ze względu na cel treningu ograniczyłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: ryż z kurczakiem 2 razy dziennie, owsianka z rana lub makaron z jajkami i obiad od mamy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer + kreatyna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2008-09-04 12:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postanowiłem nabrać trochę mięsa. Mam 20 lat i w swoim życiu kilkukrotnie brałem się za trening siłowy, aczkolwiek zawsze robiłem to raczej w krate, więc i efektów w sumie brak. Wiem, ze podstawą jest dieta, ale na razie jej nie mam. Postanowilem jeść po prostu zdrowiej, więcej i częściej, a za jakiś czas, kiedy przestawie się na zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2017-06-12 16:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja - sylwetka typu skinny fat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, posiadam sylwetkę skinny fat. Od kilku lat ćwiczę na siłowni pod okiem trenera ale niestety praktycznie brak jest efektów. Chcę wziąć sprawy w swoje ręce i sama jakoś zadziałać. Ważę 52kg przy 163 cm wzrostu. Nie zależy mi na figurze typu bikini fitness a na kobiecej sylwetce z ładnie wyrzeźbionym brzuchem, ramionami i pupą. Idealną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2022-10-08 13:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany skórne na penisie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja i partnerka od tygodnia bierzemy flukonazol, ja dodatkowo smaruje penisa clotrimazolum. Partnerka nie ma żadnych bóli czy świądu. Po tygodniu leczenia na grzybice efektów brak. Załączam zdjęcia i proszę o poradę co dalej z tym robić. https://imgur.com/a/VuQMo7M /SFD/2019/2/1/7ef598e10cb94374b1a7a6b9f81e0e2c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7755 Data: 2019-02-01 11:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno ważne pytanko

    Temat
    Doping

    [...] 5 razy/week Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miechów Poziom BF%: 16,6 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-10-21 11:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypada typu wesele, grill, spotkania z rodziną itd, gdzie po paru piwkach,drinkach tracę umiar i pochłaniam znacznie więcej jak powinienem, ale gdy tylko mam okazję tj. brak weekendowej okazji do imprezowania- dieta jest trzymana- niestety udało mi się to tylko 2 razy w ciągu ost 3 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2015-07-20 16:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG - przechowywanie

    Temat
    Doping

    Witam, niedługo zaczynam z kolegą cykl z użyciem enana i HCG, cykl wygląda następująco: enan 1-12 200mg e5d ewentualnie jak efektów brak 300mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Strzałów HCG na łeb będzie 10 Mam pytanie co do HCG: 1. Jak to w końcu jest... mogę czy nie mogę przechowywać rozpuszczonego HCG w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2012-09-01 18:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - początki ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obecną ważę 89,7kg przy wzroście 180cm. Na początku (ok. 2 tygodnie temu) ważyłem 92,7kg. Codziennie spożywam taką diętę. 1. Śniadanie a )mleko 1,5% + płatki owsiane (jak brak to wówczas kukurydziane) LUB 4 jajka gotowane b)1 tabletka magnezu 2. Śniadanie ser twarogowy biały 200g 3. Obiad gotowany kurczak + ryż (bez tłuszczu i sosów) LUB [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2015-06-23 13:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 150 kg przy 185 cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reaguje mój organizm dodam jeszcze że ćwicze przeważnie wieczorem godzinę po ostatnim posiłku czyli tak od 18.00 do 20.00 może troszkę więcej ;) jestem już w takim kieracie 3 miesiąc i efektów brak... ręce opadają , więc pytam wprost.... czy jestem w stanie usłyszeć co i jak robię źle i co poprawić by ćwiczenia przyniosły wspomniany efekt ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2013-07-17 11:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIELKA PROŚBA w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak najwiecej informacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa-sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2011-08-06 18:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ani masa ani siła...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tyg na siłowni (a i wtedy głównie worek), ze 2-3 razy pobiegam i porobię ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe. Ten suplement poza "chęcią do zycia"(którj mi ostatnio brak jakby-niestety prozaku w sklepach z suplami nie ma;) przydałby się na ogólną energię na tych treningach, ale także w pracy. Dotychczas próbowałem ALC, taurynę. No i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2004-10-04 18:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszlo 8 strzalow wiec bylo tam okolo 8ml liczac ewentualne straty to max jaki mogl tam byc to 8,8- 9ml ale mowie te 9ml to juz absotlutny max. Co do efektow ptraktycznie brak, moze waga delikatnie na plus ale mozliwe ze to kwestia innych czynnikow. Dupa boli strasznie prawy posladek czuje jak by byl napapowany woda.Kolega zaczynal rowno ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2012-03-27 10:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fachowo pls :/ czy bedzie to odpowiednie :>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam uczulenie na lektoze Mam zamiar cwiczyc jeszcze przez dlugie lata , nie chciał bym miec po stosowaniu odżywek efektów ubocznych jak przestane brać typu , flaczeje , brak mi sił itp. efekty nie musza być szybkie , wazne zeby moj organizm na tym jak najmniej ucierpial i zebym np. po 2 latach jak przestane lykac odzywki tylko zdam sie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-02-17 21:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc treningowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: ------ Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: w-f itp aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: stram sie jesc zdrowo i duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-02-11 14:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Część. Chciałbym rozpocząć swój kolejny cykl kreatynowy. Mam już za sobą 4 takie cykle, 2x monohydrat olimp (efektów prawie brak) , 1x cm3 (siła ostro w górę, może doszedł z kg masy) i Olimp creatine xplode powder( wymiary poszły ostro w górę, siła też nieźle poszła) . Tym razem myślę o mixie kreatyn od Muscle Pharm. Ostatni cykl skończyłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2015-10-18 19:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramienia zlamanie nastapilo w 2007r z przemieszczenie byla potrzebna operacja mialem przez ok 1,5roku blaszke i 8-srub zostalo to usuniete w lutym tego roku a mi do tej pory brakuje ok 20stopni do pelnego wyprostu co jest dla mnie wielkim problemem i sprawia dyskomfort poniewaz utrudnia mi to powrot na silownie i boks czy wogole wyprostuje ta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7272 Data: 2009-11-26 09:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Moja dieta redukcyjna do skompletowania Lat 24 waga 96 wzrost 185 bf 27% Siłownia 3 razy w tyg FBW. Od 2 miesiecy ciężko cwicze ale efektów brak , prosilbym Was o rady. Cel 80 KG Chciałbym też powiedzieć że jeśli to mozliwe wolałbym uniknąc jedzenia makarony pełnoziarnistego i kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 2017-08-11 16:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na pałe;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu podnioslem 84kg (1 powtorzenie,188 cm wzrostu, 95kg)! Po czym zaczela sie ciezka nauka przygotowania do egzaminow (koniec gimnazjum... tak, tak, mam 16 lat;/)no i brak motywacji, przestalem cwiczyc. Teraz zaczalem znowu, wracam do formy(85kg poszlo po tygodniu cwiczen:) ) i nasuwa mi sie pytanie, czy powinienem zaczac myslec nad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2006-08-09 20:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace tak powaznie wczesniej z przerwami 6. DIETA: jakas jest ale nie dokladna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: narazie jeszcze FBW 9. CEL CYKLU:przyspieszenie efektow 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-01-30 11:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)